Cãibra? Portanto, o tratamento, bem como a prevenção de dores musculares

Cãibra? Portanto, o tratamento, bem como a prevenção de dores muscularesOnde dores musculares devido? Dores de curso, para reconhecer, quando ele ataca você. Contração muscular rapidamente e permanecer nesse espaço. Quando as fibras musculares são fechados, não há transporte de oxigênio. Siga aperte a dor. Tenha em mente que a dor de dores varia de que contratura muscular massa endurece e continua a ser, em uma determinada configuração. Quando, por exemplo, bezerro cólicas, articulação do tornozelo estendido.

Normalmente, a dor vai atacar precisamente o único tratamento pode durar necessário, a parte de trás da perna ou o pé, mas também pode vir a ser um hit na parte superior do corpo, também. Dores de ter várias causas. Frio adquiridos tecidos muscular, bem como dificulta seu movimento. O 2º é descoberto na escala de temperatura a partir do outro final: vasos sanguíneos começam a se retirar rapidamente a quente no dia, depois da sauna ou de uma obra no caminho, quando a transpiração razão desidratação, bem como eletrólito interrupções. O corpo de magnésio, sódio, potássio e cálcio também afetam a massa muscular, da capacidade de acordo e relaxar. Quando estes são limitados, não lihaskaan execução em geral. Na noite de acompanhamento a dor é especialmente mais de cinqüenta doenças. Possivelmente é por isso, que beber será muito menos, ou é por isso que, por exemplo, a hipertensão arterial leva a evitar o excesso de sal. Os capilares de apostas são um aborrecimento familiar também mulheres grávidas e aqueles que têm insuficiência renal, sal condições de equilíbrio, as varizes dos vasos sanguíneos, ou que consomem diuréticos.

Quando a cãibra é, o que eu faço?

A câimbra é causado normalmente pacífica até o trecho de entrega. Pressione os pés contra o chão, ou no sentido contrário do que a sensação de aperto. Se o músculo restringindo-se a correr, parar. Se você está nadando, tentando obter a nação sob o pé. Este é constantemente menos complicado se você nade paralelamente à costa e em reduzido suficiente. Quando a situação alivia, massagem carne pressione levemente o seu, bem como o desconforto, na medida permitida por. Frio-gel, bolsa de gelo ou um chuveiro de água fria para trazer de volta muscular, choque, bem como, certamente, além disso, ajudar a arista, mas a sensação de dores depois. Se o desconforto permanece, tente um anti-inflamatório medicado, creme ou gel. Como posso parar de tecido muscular, cãibras? A hidratação é cãibras nas evitar o importante, então, beber o suficiente. Água pura é, comumente, no entanto, pequeno alívio. Em dias quentes é essencial beber bebidas esportivas, loja de droga vender bebida de hidratação, ou sais, incluindo magnésio porejuomaa.Quando a cãibra é, o que eu faço?

Álcool bem como altos níveis de cafeína são eliminados líquidos, por isso, eles podem criar cólicas. Assim, tomar uma cerveja, um copo de vinho tinto e também uma caneca de café com o copo de água. Da mesma forma, pura nicotina prejudica o fluxo de sangue e submetido a krampeille. Se as dores de perseguição, normalmente, jogging, tente magnésio muito mais. Tecido Muscular, a saber, tomar magnésio durante a prática de esportes. O magnésio pode tirar da mesma forma, antes de um lago ou de uma piscina para mergulho. A noite vasos sanguíneos de apostas têm métodos de sua própria. Esfregue seus pés rolo de massagem ou fazer um pouco de exercício antes de dormir: o aumento da bola do pé, bem como a descer a rápida velocidade de um número de dúzia de vezes. Estendendo exercícios após a pé. Estes melhorar o fluxo de sangue e pode proteger contra o particular, veias da aranha, como resultado de dores. À noite, você pode desenhar as pernas da assistência ou térmicos, meias ou meias-calças.

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